レスベラトロールの効果って？

レスベラトロールは老化予防に効果が期待できるのではないかと言われている成分です。レスベラトロールはどんなものなのでしょうか？

アンチエイジング効果があるというレスベラトロールはブドウなどに含まれるポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持ち合わせています。

実は注目されるのには理由があり、サーチュイン遺伝子という人間の細胞を活性化させる成分があると分かっています。

その成分をたっぷり含んだレスベラトロールを摂取することで、細胞活性化させて若々しさを保てるというわけです。

人間の場合だとワインを毎日１００本も飲む計算になる抗酸化作用がありますから、非常に肌年齢が若返ることが分かっています。

ただ、現段階で細胞活性化は実用的ではないようで、人に対して使うというのはまだまだです。

人にレスベラトロールを使うのはまだまだ先の話

 

ただ、言われているのがレスベラトロールの効果の凄いところで寿命を延ばす、放射線障害から身を守る、美肌効果に認知症予防、メタボを予防し眼病を予防してくれるというマルチな才能に溢れていることです。

ただ単純に老化防止で若々しく保つだけではないということがお分かりでしょうか？

一般的にレスベラトロールが含まれる食品として、ぶどうの皮、赤ワインにピーナッツ、そしてイタドリという多年草の植物です。

ここにあげたものにはレスベラトロールが多く含まれますが、実のところ食品だけではレスベラトロールを賄いきれない状態です。

赤ワインを多飲してもレスベラトロールの充分量には足りませんから、その点は注意しましょう。

レスベラトロールを含む食べ物に注目したい

レスベラトロールのカテゴリにはまずポリフェノールがたっぷり含まれているということでしょう。

食物が光合成をおこなう場合に作られる色素や苦み成分のことですが、天然の化学物質とも言えますから、レスベラトロールを含んだ食べ物というものはそれほど多くはないのです。

現段階で知られており、効果のあるとされている食べ物はブドウの皮やピーナッツの薄皮、アーモンドの皮やマルベリーという桑の実、イタドリや赤ワイン、ブドウジュースやレーズンなどぶどうに関したもにになります。

赤ワインの場合は原料や産地や製造方法などによってレスベラトロールの含有量が変わってきますから、その点も赤ワインを選ぶ場合に注意したほうが良さそうですね。

熟成期間の長い赤ワイン、食品からはなかなか取れないレスベラトロール

 

一般的には熟成期間の長い色の赤い濃いワインは抗酸化力が溢れているといわれていますから、レスベラトロールの含有量も自然と多くなっているはずです。

ただ、残念なことに食べ物に含まれるレスベラトロールはそれほど大した量ではありません。

食べ物からレスベラトロールの効果を得ようとすれば、ワインはアルコールになりますし、ナッツは食べすぎると肥満の原因になります。ナッツは１粒が小さくてもカロリーは高いです。

レスベラトロールは乳がんや子宮がん、子宮内膜症など、病気を抱えている人は控えるほうがよいと言われています。医薬品との相互作用もありますし、体内に影響を与えることがあるからです。

持病があって薬は飲めないけれどサプリメントなら大丈夫だ、と考えている女性でも、サプリメントを摂取する前に主治医に成分を必ず見せてから、判断されてから飲むようにしましょう。